Aandachttraining voor volwassenen

voor alle leeftijdscategorieën 
 
Er zijn veel verschillende oorzaken voor stress te benoemen. Werk, familie, gezondheid - er kunnen plotselinge veranderingen zijn, of een situatie met aanhoudende, langdurige spanning. Ziekte, verlies, chronische pijn, het gevoel van opgejaagd zijn door verplichtingen op het werk, of gebrek aan tijd voor jezelf door de zorg voor een ander, de balans tussen werk en ontspanning kwijt zijn, algemene onrust of gepieker, niet meer ontspannen kunnen blijven in stressvolle situaties - dit zijn maar een paar voorbeelden van de druk die we in het dagelijks leven kunnen ervaren.


Vaak zijn onze automatische reacties op dergelijke stress niet behulpzaam bij het verminderen daarvan. We reageren op druk en signalen - vaak van buitenaf, maar ook voortkomend uit onze eigen gedachten - en realiseren niet (meer) dat we bewuste keuzes kunnen maken om onszelf te ondersteunen. Dat is waarbij Aandachttraining helpt, met als kern Mindfulness Based Stress Reduction, oftewel MBSR.

De Aandachttraining of Basistraining Mindfulness voor volwassenen bestaat uit volledig MBSR programma. 

Het programma bestaat uit:

  • een (telefonisch) voorgesprek met de trainer
  • 8 bijeenkomsten van 2,5 uur
  • 1 oefendag of stilte-dag inclusief lunch
  • mogelijkheid tot een afsluitend gesprek
  • de kosten bedragen  560,- per deelnemer, inclusief trainingsmap en CD's
  • een gereduceerd tarief is in overleg mogelijk


De eerstvolgende Aandachttraining of Basistraining voor volwassenen start woensdag 3 oktober 2018

  • woensdagavond 03, 10, 17, 24 & 31 oktober 2018
  • woensdagavond 14 & 21 november 2018
  • zaterdag 07 november 2018 stilte-dag
  • woensdagavond 07 & 14 maart 2018
  • elke trainingsavond begint om 19.30h en eindigt om 22.00h
  • locatie 'Atelier aan het Zandpad' van de Werkschuur te Glimmen
  • sfeervolle groepsruimte met een kleine groep van maximaal 10 deelnemers
  • U kunt zich zowel bij ons als bij de Werkschuur rechtstreeks inschrijven


VERGOEDINGEN

De gemeente Haren biedt voor inwoners vanuit de WMO de mindfulness training aan bij stress- en burn-out klachten. Ook mantelzorgers kunnen gebruik maken van deze regeling (eigen bijdrage: € 50,-). Vraag naar de mogelijkheden bij het kennismakingsgesprek. Een aantal zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten bij burn-out klachten. Kijk ook even op de ZorgWijzer.  Menzis biedt een vergoeding voor mantelzorgers vanaf het AV2 pakket. Een toenemend aantal gemeenten bieden mantelzorgers vanuit de WMO de mindfulness training aan. (o.a. Haren, Groningen, Bedum, Slochteren, Hoogezand-Sappemeer, Menterwolde, Aa en Hunze, Tynaarlo) Informeer ernaar bij uw gemeente! 

Download de flyer
Basistraining Mindfulness MBSR
Aandachttraining voor volwassenen.pdf (1.11MB)
Download de flyer
Basistraining Mindfulness MBSR
Aandachttraining voor volwassenen.pdf (1.11MB)

T TERUG NAAR HET OVERZICHT VAN ALLE TRAININGEN   T